Rascarse los ojos muy seguido puede generar afectaciones como: deformidad de la córnea, ojos rojos, infecciones, lesiones entre otras. Foto: Getty images.
El blefaroespasmo generalmente comienza con pequeñas contracciones de los músculos del párpado que ocurren de vez en cuando. | Foto: Foto: Getty images.

Vida Moderna

¿Qué falta de vitamina produce temblores en el ojo?

Estos espasmos suceden sin que se puedan controlar.

7 de febrero de 2023

Los temblores en el ojo o médicamente conocidos como blefaroespasmo son espasmos que afectan el párpado y son muy comunes y se presentan en la mayoría de las personas alguna vez, de acuerdo con Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación.

Asimismo, explicó que la molestia se puede presentar en el párpado inferior o superior y además, los espasmos del ojo pueden ser prácticamente imperceptibles a muy molestos, ya que generalmente desaparecen en poco tiempo, pero pueden reaparecer en unas horas, días o un periodo más largo.

Remedios caseros como la mezcla de avena, miel y huevo contienen vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales que ayudan a prevenir la piel flácida. Foto: Gettyimages.
Las contracciones de los músculos del párpado generalmente desaparecen espontáneamente. | Foto: Foto Gettyimages

Adicional, Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, explicó que los factores más comunes que pueden causar que el músculo del párpado se contraiga son la fatiga, el estrés, la cafeína, un consumo excesivo de alcohol y con poca frecuencia, pueden ser el efecto secundario de medicamentos utilizados para dolores de cabeza por migraña.

De igual forma, la clínica Baviera reveló que los blefaroespasmos también se pueden presentar por la falta de Vitaminas B2 o B12.

Por ello, para evitar la falta de estas vitaminas se debe consumir:

Sin embargo, el consumo de vitamina B12 dependerá de la edad y el sexo, según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés):

  • Bebés hasta los 6 meses: 0,4 mcg
  • Bebés de 7 a 12 meses: 0,5 mcg
  • Niños de 1 a 3 años: 0,9 mcg
  • Niños de 4 a 8 años: 1,2 mcg
  • Niños de 9 a 13 años: 1.8 mcg
  • Adolescentes de 14 a 18 años: 2,4 mcg
  • Adultos: 2,4 mcg
  • Mujeres y adolescentes embarazadas: 2,6 mcg
  • Mujeres y adolescentes en período de lactancia: 2,8 mcg
Vitamina B12
La vitamina B12, al igual que las otras vitaminas del complejo B, es importante para el metabolismo de proteínas. | Foto: Getty Images/iStockphoto

Adicional, las recomendaciones del NIH para el consumo de vitamina B2 son:

  • Bebés hasta los 6 meses: 0,3 mcg
  • Bebés de 7 a 12 meses: 0,4 mcg
  • Niños de 1 a 3 años: 0,5 mcg
  • Niños de 4 a 8 años: 0,6 mcg
  • Niños de 9 a 13 años: 0,9 mcg
  • Adolescentes varones de 14 a 18 años: 1,3 mcg
  • Adolescentes mujeres de 14 a 18 años: 1,0 mcg
  • Hombres: 1,3 mcg
  • Mujeres: 1,1 mcg
  • Mujeres y adolescentes embarazadas: 1,4 mcg
  • Mujeres y adolescentes en período de lactancia: 1,6 mcg
Foto de referencia sobre vitaminas
La mejor manera de obtener suficientes vitaminas es mantener una dieta balanceada. | Foto: Getty Images

Sobre la misma línea, otras medidas que pueden ayudar a evitar los temblores en el ojo son:

De todos modos, la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica y por ello lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona.

Asimismo, es importante consultar a un experto de la salud si:

  • El blefaroespasmo no desaparece al cabo de una semana.
  • Las contracciones cierran el párpado completamente.
  • Las contracciones comprometen otras partes de la cara.
  • Presenta enrojecimiento, hinchazón o secreción de un ojo.
  • Presenta caída del párpado superior.