Visión borrosa: cinco batidos naturales para potenciarla

Los ojos son una parte muy importante de la salud y existen muchos tipos de problemas oculares y perturbaciones visuales como la visión borrosa, que es la pérdida de la agudeza visual y la incapacidad de ver pequeños detalles, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.

Por tal razón, el portal Mejor con Salud reveló algunos licuados para mejorar la visión:

• Licuado de zanahoria, manzana y espinacas: para este se necesita una zanahoria, una manzana, tres hojas de espinacas frescas, una cucharada de germen de trigo, un vaso de agua mineral.

Para prepararlo, se deben lavar bien las zanahorias, las manzanas y las espinacas y se licúa. Posteriormente, se agrega el agua y se cuela, se espolvorea con el germen de trigo y se consume.

• Jugo de remolacha, zanahoria y manzana: se utiliza una pieza de remolacha, zanahoria y manzana y una taza de agua mineral. Se lavan los ingredientes y se cortan en trocitos, para posteriormente licuar hasta que se logre una mezcla bien homogénea y espesa. Esto se licúa con el agua y se le puede poner limón. Se debe tomar en ayunas.
• Licuado de arándanos: se licuan 50 gramos de arándanos previamente lavados y un vaso de leche. Se puede endulzar con azúcar si se quiere.
• Licuado de papaya: se utilizan 50 gramos de papaya, dos cucharadas de yogurt natural y medio vaso de leche desnatada. Para hacerlo, se pela la papaya y se corta para ponerla en la licuadora, se agrega el yogurt y la leche descremada y se licua bien. Se debe consumir inmediatamente para sacar provecho de todas sus propiedades.

El portal entregó en días pasados algunas recomendaciones para mejorar la vista. La primera sugerencia es descansar de las gafas o lentes de contactos “para acostumbrar a los ojos a hacer su función”. Sin embargo, es importante aclarar que la anterior recomendación debe seguirse siempre y cuando sea posible realizar las actividades sin gafas o sin lentes, pero si el retiro perjudica las actividades es mejor no aplicar la recomendación.

La siguiente sugerencia del portal es mirar de lejos y de cerca con el fin de ejercitar el ojo; esto se puede repetir dos o tres veces en el día. Para hacerlo, se puede mirar un objeto que esté lejos entre cinco o 10 segundos y volver a parpadear, y hacer lo mismo con un objeto cercano.

La tercera recomendación es frotar las manos hasta que estén calientes. En seguida, apoyar los codos en una mesa y poner los ojos sobre las manos sin hacer presión y esperar que pasen 30 segundos para que el ojo se relaje y así se sienta alivio del cansancio ocular.

Otro consejo es mirar hacia todos los lados (arriba, abajo, derecha e izquierda) con el fin de mantener “la musculatura ocular en forma”, según el portal.