vida moderna

Visión borrosa y cansada: remedios naturales para combatirla

Someter la vista a esfuerzos prolongados deriva en una sensación de cansancio.


La visión es uno de los sentidos más importantes para millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, algunas rutinas pueden generar afectaciones a corto, mediano y largo plazo, por lo que es de vital importancia tener un cuidado especial con los ojos.

De acuerdo con información de Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, algunas enfermedades de los ojos pueden conducir a pérdida de la visión. En ese sentido, es clave verificar la naturaleza de dichas afecciones y acudir a un especialista médico para recibir el tratamiento adecuado.

Una de las molestias más comunes en la visión consiste en la sensación de cansancio en los ojos. Esta aparece luego de haberlos esforzado prolongadamente, por lo general, frente a dispositivos electrónicos. Otros síntomas que acompañan al también llamado síndrome de la visión del ordenador son el enrojecimiento, la visión borrosa y los dolores de cabeza.

De hecho, según reseña un artículo publicado en el sitio web del Colegio Nacional de Ópticos-Optometristas de España, el síndrome de la visión del ordenador o síndrome visual informático afecta a alrededor del 90 % de las personas que utilizan dispositivos electrónicos más de tres horas seguidas al día. Aunque la mayoría de los síntomas son temporales, algunos individuos pueden experimentarlos, incluso, después de haber apagado las pantallas.

Este síndrome se produce porque los ojos trabajan con mayor intensidad delante de una pantalla en comparación a cuando se lee un libro o revista. Factores como la definición de los caracteres, el reducido nivel de contraste, la presencia de deslumbramientos y reflejos en el monitor, las distancias y ángulos de trabajo, entre otros, inciden en la exigencia a la que se somete la visión.

De manera general, estas son algunas recomendaciones que las personas pueden tener en cuenta al momento de prevenir la visión borrosa y cansada derivada el trabajo frente al computador. Por supuesto, en caso de que los síntomas persistan o se tornen más intensos, es recomendable acudir a un especialista médico.

  • Acudir a revisiones visuales periódicas para asegurarse de que la prescripción de las gafas o lentes de contacto es la correcta.
  • Hacer pausas de 15 minutos cada dos horas para que los ojos descansen. Además, cada veinte minutos, asomarse por la ventana o dirigir la mirada al infinito durante unos 20 segundos para cambiar el enfoque de los ojos.
  • Parpadear con regularidad, ya que esto evitará la sequedad ocular.
  • Utilizar un humidificador o usar gotas humectantes cuando sea necesario.
  • Ajustar la resolución y el contraste del monitor. Cuanta mayor sea la resolución de la pantalla, más clara será la imagen, lo que redundará en un mayor confort visual.
  • Evitar los deslumbramientos y reflejos. Los reflejos en la superficie de la pantalla se pueden minimizar mediante cortinas en las ventanas, interruptores que hagan la luz ambiental más tenue y filtros de reducción del deslumbramiento.
  • Mantener el monitor libre de huellas y polvo, ya que pueden reducir la claridad.
Visión borrosa
La visión borrosa puede ser un síntoma de enfermedades oculares graves, por lo que es recomendable acudir a un especialista para obtener un diagnóstico preciso. - Foto: Getty Images/iStockphoto

¿Existen remedios caseros?

Como es costumbre, la medicina tradicional también ofrece opciones para aliviar la sensación de cansancio en los ojos, así como la visión borrosa. No obstante, vale señalar que la eficacia de los remedios caseros no siempre está garantizada, por lo que se aconseja consultar previamente con un médico especialista.

El portal especializado Mejor con Salud reseña cinco remedios naturales que pueden ayudar en el proceso:

Remedio casero con zanahoria:

Esta preparación aprovecha las cualidades antiinflamatorias de la zanahoria, las cuales, en conjunto con los aportes del perejil y el apio, sirven para hacer un tratamiento relajante para la vista.

Ingredientes:

  • Media zanahoria.
  • Una rama de apio.
  • Una rama de perejil.

Preparación:

  • Lavar todos los ingredientes.
  • Meterlos en la licuadora, añadir un chorrito de agua para facilitar el licuado y procesar hasta obtener una pasta espesa.
  • Remojar un par de bolas de algodón en la mezcla y aplicarlas sobre los párpados cerrados durante cinco minutos.
  • Enjuagar con agua fría y descansar.

Patata y manzana

Este remedio aprovecha las sustancias antinflamatorias y antioxidantes presentes en las patatas. La manzana, por su parte, cuenta con polifenoles, los cuales se encargan de cuidar la salud cardiovascular.

Ingredientes:

  • Una patata cruda.
  • Dos cucharadas de puré de manzana (20 g).
  • Una compresa tibia.

Preparación

  • Pelar la patata y llévala a la licuadora hasta conseguir un puré o pasta espesa.
  • Incorporar el puré de manzana.
  • Procesar para que ambos ingredientes se incorporen.
  • Calentar un poco de agua aparte.
  • Hacer una compresa utilizando un paño o toalla.
  • Cuando la mezcla esté lista, aplicarla en pequeñas cantidades sobre los párpados y cubrirla con la compresa.
  • Dejar actuar durante diez minutos.
  • Enjuagar con agua templada.

Terapia con manzanilla

Un estudio titulado Uso de la manzanilla en el tratamiento de las enfermedades periodontales, desarrollado por la Universidad de Ciencias Médicas de Camagüey, explica que las flores de manzanilla cuentan con importantes propiedades antiinflamatorias, las cuales son beneficiosas para desinflamar la zona de los ojos.

Ingredientes:

  • Una cucharada de flores de manzanilla (10 g).
  • Media taza de agua (125 ml).

Preparación:

  • Hervir la media taza de agua.
  • Agregar las flores de manzanilla.
  • Dejar reposar hasta que llegue a una temperatura soportable.
  • Cuando esté listo, sumergir unos trozos de algodón en el líquido.
  • Aplicar la solución sobre los párpados con un ligero masaje.