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La vitamina C  es un antioxidante que protege las células contra los efectos de los radicales libres. Foto: Getty images.
La vitamina C es un antioxidante que protege las células contra los efectos de los radicales libres. - Foto: Foto: Getty images.

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Vitamina C: así se puede usar para producir colágeno y rejuvenecer la piel

El colágeno es una de las proteínas más importantes del cuerpo.

Las células de la piel se regeneran cada 28 a 35 días, pero con el paso de los años este proceso se empieza a realizar de manera más lenta ante la llegada del envejecimiento; suceso que todas las personas tendrán que enfrentar en algún momento de la vida.

Cuando las células de esta zona se regeneran de manera más lenta, la producción de colágeno también reduce; esta proteína se encarga de darle firmeza y elasticidad a la piel, al disminuir, los primeros signos del envejecimiento se hacen visibles. Es por esto, que los expertos recomiendan llevar buenos hábitos alimenticios para evitar que este proceso surja antes de lo que es debido, evitando consumir alimentos procesados, con un alto contenido de grasa trans y azúcar.

Según el portal de salud, belleza y cuidado personal Panorama, la vitamina C es el mejor precursor para la producción de colágeno, incluso muchas de las cremas que se comercializan en el mercado contienen este nutriente; sin embargo, tienen un elevado costo.

Es por esto, que el portal brinda una receta casera que contiene esta vitamina y que puede ayudar a producir colágeno de manera natural. Antes de su aplicación se recomienda consultar con un dermatólogo que apruebe sus usos con el fin de evitar alergias o reacciones adversas.

Arrugas
Una mala alimentación, la exposición al sol y fumar; pueden aumentar la aparición de arrugas prematuras. - Foto: Getty Images

Mascarilla con vitamina C para la producción de colágeno

Ingredientes:

  • 1 clara de huevo.
  • 1 cucharadita de fenogreco.
  • 1 cucharadita de miel.
  • Media cucharadita de vitamina C en polvo.
  • 3 gotas de aceite esencial.

Preparación:

  • En un recipiente se debe batir la clara de huevo y agregar el fenogreco, la miel, la vitamina C y el aceite esencial.
  • Luego, revolver perfectamente hasta que se obtenga una mezcla homogénea.
  • Aplicar la mezcla sobre la piel y dejar actuar por 20 minutos; para luego, retirar con agua tibia.
  • El medio sugiere realizar este tratamiento una vez por semana en la noche, “ya que la vitamina C es fotosensible, por lo que podría generar manchas al contacto con el sol”.

Beneficios de la vitamina C

  • Este componente es necesario para desarrollar tejidos saludables.
  • Repara las células dañadas.
  • Produce colágeno y elastina en la piel.
  • Desvanece las arrugas o líneas de expresión,
  • Desvanece las manchas y ayuda a prevenir su aparición.
  • Da luminosidad al rostro.
  • Controla el sebo de la piel, reduciendo la aparición de espinillas y acné.
Superalimentos
Una alimentación sana y equilibrada es indispensable para tener el peso corporal adecuado y mantener los niveles de azúcar adecuados en la sangre. - Foto: Getty Images

Consejos para el cuidado de la piel

Mayo Clinic menciona algunos consejos que pueden traer grandes beneficios para la salud de la piel.

  • Cuidar la piel del sol: el protector solar se debe usar a diario incluso cuando no se va a salir de casa. La exposición al sol sin protección puede arrugar la piel, mancharla e incluso desarrollar cáncer en esta zona. Cuando se está de viaje y la piel se está exponiendo al sol con frecuencia, este producto se debe aplicar, por lo menos, cada dos horas y más aún después de haber estado en contacto con el agua o cuando se ha transpirado.
  • Evitar el consumo de tabaco: este producto puede acelerar el proceso del envejecimiento, acelerando la aparición de las arrugas o líneas de expresión y resecando la piel. Según Mayo Clinic “fumar estrecha los pequeños vasos sanguíneos que se encuentran en las capas más superficiales de la piel, lo que disminuye el flujo sanguíneo y da un aspecto más pálido a la piel”.
  • Llevar una dieta sana y equilibrada: se cree que la alimentación juega un papel importante en la salud de la piel. Aunque no está del todo comprobado, se piensa que una dieta rica en grasa trans y productos procesados puede aumentar el riesgo de padecer acné.