Acidez estomacal: consejos para combatirla de forma natural

La acidez estomacal ocasional es común y no es causa de preocupación. Además, la mayoría de las personas pueden controlar la molestia de la acidez estomacal con cambios en el estilo de vida y medicamentos de venta libre.

La acidez también es una sensación de ardor dolorosa en el pecho o la garganta y ocurre cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago, el tubo que transporta la comida desde la boca hacia el estómago, de acuerdo con Medline Plus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

En consecuencia, los síntomas de la acidez de estómago incluyen:

• Un dolor ardiente en el pecho que generalmente ocurre después de comer y puede ocurrir por la noche.
• Dolor que empeora al acostarse o inclinarse.
• Sabor amargo o ácido en la boca.

Por otro lado, el medio enfocado en salud y belleza ‘Salud 180′ en su sección ‘Bienestar’ aconseja que para lograr combatir la acidez, es importante evitar los malos hábitos como fumar, beber o mantener un nivel de estrés elevado.

Otros tips que entrega la web son:

1. Tener un horario fijo de comida y porciones pequeñas de manera frecuente.

2. Tomar mucha agua, si se puede entre 8 y 10 vasos diarios, esto ayudará a mejorar la digestión.

3. Es importante tener en cuenta que comer muchos alimentos con saborizantes artificiales y conservantes, aportan para que la acidez se altere, más aún si estos contienen vinagres, picante o porciones grandes de chocolate, cítricos, refrescos, menta verde, café o té.

Sin embargo, es importante consultar a un especialista de la salud cuando la acidez estomacal se produce más de dos veces por semana, si los síntomas persisten a pesar del uso de medicamentos de venta libre o tiene dificultad para tragar.

Por tal razón, Medline Plus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos recomienda algunos alimentos como la avena, el jengibre, la papaya, la manzana o los plátanos para prevenir esta afección, pues tienen beneficios para la salud digestiva y funcionan como antiinflamatorios.

De igual forma, hay otros cambios que podrían evitar la acidez, como no usar correas apretadas o vestimentas alrededor de la cintura, debido a que estos aprietan el estómago y pueden forzar los alimentos a devolverse.

Otra recomendación es bajar de peso, ya que la obesidad aumenta la presión abdominal, lo cual puede hacer que los contenidos del estómago se devuelvan al esófago.

De todos modos, hay que señalar que antes de consumir algún medicamento o iniciar algún tratamiento lo primero que hay que hacer es consultar a un experto de la salud para que sea este quien guie el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona