Tomar agua de canela con limón todos los días ayudará de una forma positiva al organismo.
Para adelgazar se recomienda consumir 3 tazas al día antes del desayuno, almuerzo y cena. | Foto: Getty Images/iStockphoto

Vida moderna

Agua con canela para perder peso: así se prepara la infusión

Esta especie disminuye el hambre, estimula la digestión y desinflama el abdomen.

15 de septiembre de 2022

El té de canela es uno de los más apetecidos en las cafeterías y en la mayoría de hogares colombianos. Su agradable sabor y aroma la convierten en un acompañante ideal para las comida, las onces o los desayunos. Sin embargo, son pocos los que conocen sus beneficios para la salud.

En concreto, es una especia aromática que se destaca por sus propiedades medicinales, caracterizándose por ser antiinflamatoria, antioxidante, antimicrobiana, antifúngica y anticancerígena, según el portal especializado en salud Tua Saúde.

Por otra parte, la Fundación Española de Nutrición (FEN) señala que la canela es una importante fuente de nutrientes, destacándose por su contenido en calcio y hierro, además de zinc, selenio, potasio, vitamina B6 y C, además de contar con fibra, carbohidratos, vitamina A, vitamina B8, magnesio y fósforo.

Tiene propiedades adelgazantes muy poderosas, ya que disminuye el hambre, estimula la digestión, desinflama el abdomen y reduce los niveles de colesterol malo en la sangre.

El té de canela ayuda a mejorar la salud del corazón, reducir la inflamación, facilitar la pérdida de peso. Foto: Getty images.
Para bajar de peso se recomienda consumir entre 1 a 6 gramos de canela a diario. | Foto: Foto: Getty images.

Según expertos de Agricultural University, Pakistán, esta especie también reduce la glucosa en la sangre y los lípidos, lo cual la hace ideal para las personas que quieran bajar de peso, incluso, en ocasiones, es recomendada como complemento al tratamiento de pacientes con diabetes.

¿En qué cantidad se debe consumir?

Para bajar de peso se recomienda consumir entre 1 a 6 gramos de canela a diario. En medidas prácticas, 1/2 cucharadita de canela en polvo equivale a 2 g de esta especia.

Infusión de canela para bajar de peso

Ingredientes:

  • 4 palos de canela.
  • Goticas de limón al gusto.
  • 1 litro de agua.

Preparación:

  • Colocar los ingredientes en una olla y dejar hervir durante unos 10 minutos.
  • Retirar los palitos de canela, exprimir unas goticas de limón y beberlo tibio.
  • Consumir 3 tazas al día antes del desayuno, almuerzo y cena.

Té de canela y té negro

Ingredientes:

  • 1 bolsa de té negro.
  • 1 rama de canela.
  • 250 ml de agua caliente.
  • Miel o edulcorante.

Preparación:

  • En una taza agregar la rama de canela y agua hirviendo, dejar en remojo por 10 minutos.
  • Adicionar la bolsita de té negro por dos minutos y luego retirar junto con el palito de canela.
  • Endulzar al gusto.

Té de canela y hojas de té verde

Ingredientes:

Preparación:

  • Poner a hervir el agua, luego agregar el palito de canela y las hojas de té verde de 5 a 8 minutos.
  • Retirar las hojas y el palito de canela.
  • Endulzar con aditivos como el zumo de limón o miel.

Té de canela, piña y jengibre

Ingredientes:

  • Cáscara de piña.
  • Canela en polvo o en rama (si es en polvo se recomienda agregar no más de 2 cucharaditas).
  • Agua.
  • Jengibre (opcional).

Prepara ración:

  • Hervir las cáscaras de piña en un litro de agua.
  • Agregar un par de cucharadas de canela.
  • Una vez agregados todos los ingredientes, apagar el fuego y dejar que la mezcla repose durante unos minutos.
  • Cuando se haya enfriado, colar el líquido resultante para obtener un té.

Recomendación: después de colar las infusiones mencionadas anteriormente, se pueden almacenar para tomarlas a lo largo de la semana. Es posible consumir uno o dos vasos al día. No se recomienda tomar más de 3 o 4 días por semana, preferiblemente intercalados.

Cabe recordar que, estas deben ir acompañadas de una buena alimentación y ejercicio moderado. Este tipo de tés pueden ayudar a adelgazar, pero no son milagrosos.