Aliviar la migraña en diez minutos con dos ingredientes que se tienen en casa

La migraña es un tipo de dolor de cabeza que puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y al sonido, de acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Además, Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, explicó que hay una serie de factores que desencadenan la migraña, como, por ejemplo:

• Cambios hormonales en las mujeres. Las fluctuaciones en el estrógeno, que se producen antes o durante los períodos menstruales, el embarazo y la menopausia, parecen desencadenar dolores de cabeza en muchas mujeres. Además, los medicamentos hormonales, como los anticonceptivos orales, también pueden empeorar las migrañas. Sin embargo, algunas mujeres notan que sus migrañas ocurren con menos frecuencia cuando toman estos medicamentos.
• Bebidas. Entre ellas se incluyen las bebidas alcohólicas, especialmente el vino, y las bebidas con demasiada cafeína, como el café.

• Estrés. El estrés en el trabajo o en casa puede causar migrañas.
• Estímulos sensitivos. Las luces brillantes o parpadeantes, al igual que los sonidos fuertes, pueden provocar migrañas. Los olores fuertes, provenientes de perfumes, disolventes de pintura, el tabaquismo pasivo y otros, desencadenan migrañas en algunas personas.
• Cambios en el sueño. La falta de sueño o dormir demasiado pueden producir migrañas.
• Factores físicos. El esfuerzo físico intenso, incluida la actividad sexual, podría provocar este tipo de dolores de cabeza.
• Cambios climáticos. Un cambio de clima o de presión barométrica también puede ser un detonador de la migraña.
• Medicamentos. Los vasodilatadores, como la nitroglicerina, pueden agravar las migrañas.
• Alimentos. Los quesos maduros, al igual que los alimentos salados y procesados, pueden desencadenar migrañas. Saltarse comidas también puede ser un factor desencadenante.
• Aditivos alimentarios. Entre ellos se incluyen el edulcorante aspartamo y el conservante glutamato monosódico, que se encuentra en muchos alimentos.

Dicho lo anterior, el portal Dios es Bueno reveló que un vaso de agua con el zumo de dos limones y un poco de sal de Himalaya son suficientes para aliviar los síntomas, ya que el cuerpo estará recibiendo “electrolitos y minerales necesarios para subir los niveles de energía”.

De todos modos, antes de consumir algún alimento lo primero que hay que hacer es consultar al médico tratante o a un nutricionista para que sea este quien guíe el proceso e indique qué es lo más adecuado para cada persona, pues las anteriores recomendaciones no son las indicadas para todos, ya que la información antes dada de ninguna manera sustituye la asesoría médica.

Por su parte, Medline Plus explicó en su portal que no existe una cura específica para las jaquecas o migrañas, pero hay cambios en el estilo de vida que pueden ayudar como, por ejemplo:

• Mejores hábitos de sueño, como dormir lo suficiente e ir a la cama todas las noches a la misma hora.
• Mejores hábitos alimenticios, incluyendo no saltarse comidas y evitar alimentos desencadenantes
• Control del estrés.
• Perder peso, si se tiene sobrepeso.

De todos modos, si el dolor de cabeza empeora en 24 horas, si se presenta mala pronunciación, cambios en la visión, problemas para mover los brazos o las piernas, pérdida del equilibrio, confusión o pérdida de la memoria con el dolor de cabeza, si el dolor de cabeza es intenso y solo en un ojo, con presencia de enrojecimiento en dicho ojo, es importante consultar a un médico, ya que en algunas ocasiones un dolor de cabeza puede ser un signo de una causa más seria, como:

• Sangrado en la zona entre el cerebro y el tejido delgado que lo cubre (hemorragia subaracnoidea).
• Presión arterial muy alta.
• Infección cerebral como meningitis o encefalitis, o absceso.

• Tumor cerebral.
• Acumulación de líquido dentro del cráneo que lleva a hinchazón cerebral (hidrocefalia).
• Acumulación de presión dentro del cráneo que parece ser un tumor, aunque no lo es (pseudotumor cerebri).
• Intoxicación con monóxido de carbono.
• Falta de oxígeno durante el sueño (apnea del sueño).
• Problemas con los vasos sanguíneos y sangrado en el cerebro, como malformación arteriovenosa (MAV), aneurisma cerebral o accidente cerebrovascular.