Cartílago desgastado de rodilla: el remedio casero para regenerarlo

La rodilla es una de las partes más importantes en la movilidad de los seres humanos y está compuesta por hueso, cartílago, ligamentos y líquido. En parte, esta articulación es una de las más importantes, pues ayuda a sostener el peso del cuerpo y da el movimiento para caminar.

Debido a que es una de las articulaciones más usadas a lo largo de la vida, es común que con el paso del tiempo alguna de las piezas empiece a fallar. Lo más común es que se desgaste el cartílago de esta zona debido al constante movimiento.

Algunos de los signos y síntomas más comunes de la afección son:

• Dolor
• Rigidez
• Hinchazón
• Enrojecimiento
• Disminución de la amplitud de movimiento

Para evitar y combatir esta dolencia, expertos aseguran que se debe llevar una alimentación balanceada y rica en vitaminas y proteínas que ayuden a regenerar el cartílago.

De igual forma, el portal de bienestar Hoy en belleza, se reseñó un remedio casero que ayuda a promover la producción de colágeno y reducir el dolor. Se trata de una mezcla de piña, canela, gelatina y avena.

Estos ingredientes brindarán al cuerpo un sinfín de beneficios como el silicio, magnesio, bromelina y vitamina C. Además de ser rico en propiedades antiinflamatorias y calmantes.

¿Cómo se prepara?

• 2 tazas de trozos de piña
• 1 taza de avena instantánea
• 40 g de miel
• 150 ml de agua
• 1 taza de jugo de naranja recién exprimido
• 2 cucharadas de gelatina sin sabor
• 40 g de almendras trituradas
• 7 g de canela

Preparación:

En un inicio se debe cocinar la avena y agregar la taza de jugo de naranja, después agregar la gelatina sin sabor, la miel, las almendras, canela y la piña en una licuadora y dejar batir hasta obtener una mezcla homogénea. Cuando esto se haya hecho, se agrega la avena en la licuadora y se vuelve a batir. Se deja reposar por 20 minutos y está listo para ser consumido.

Té de romero y tomillo para regenerar el cartílago

El consumo del tomillo y el romero en infusiones resulta ser beneficioso, no solo para la memoria, sino también para el sistema inmune y podría ayudar a regenerar algunos cartílagos desgastados.

Ingredientes:

• 1 cucharada de tomillo.
• 1 cucharada de romero.
• 1 cucharada de menta o hierbabuena.
• 1 cucharada de salvia.
• 1 litro de agua.

Preparación

• Hervir el agua y colocar todas las hierbas adentro (recomendado usar hierbas frescas, ya que son más efectivas que las hierbas secas).
• Luego, mantener el hervor durante 5 minutos y después retirar del fuego y dejar reposar durante 15 minutos con la olla cubierta.
• Colar la infusión y mantener refrigerado.

¿Qué alimentos ayudan a activar la producción de colágeno en el cuerpo?

Por su parte, el colágeno es la proteína más abundante del cuerpo y uno de los principales componentes de articulaciones, huesos, músculos, encías, dientes y piel que, además, resulta imprescindible para los músculos y los órganos, de acuerdo con el Grupo Sanitas de España.

Así las cosas, el portal Mejor con Salud reveló que hay alimentos que ayudan a reparar los cartílagos y aumentan el colágeno, como los que tienen un alto contenido de vitamina C; la mejor fuente alimenticia de vitamina C son las frutas y verduras sin cocinar o crudas y las frutas que tienen las mayores fuentes de vitamina C son, entre otras:

• Melón cantalupo.
• Frutas y jugos de cítricos, como las naranjas y toronjas (pomelos).
• Kiwi.
• Mango.
• Papaya.
• Piña.
• Fresas, frambuesas, moras y arándanos.
• Sandía o melón.