Acidez estomacal
La infección por la bacteria H. pylori causa gastritis. - Foto: Getty Images/iStockphoto

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Diez remedios caseros para aliviar la gastritis

En ocasiones esta afección causa náuseas, vómitos, dolor abdominal y falta de apetito.

La gastritis es una inflamación de la mucosa interna del estómago. Es una afección que se produce por diversos factores, como la ingesta de ciertos medicamentos o por una infección provocada por la bacteria Helicobacter pylori.

Este padecimiento puede ser tanto agudo como crónico. En algunas ocasiones no genera síntomas, pero en otras sí. En caso de presentarse signos se reflejan en náuseas y vómitos, a veces con presencia de sangre; al igual que dolor abdominal, oscurecimiento de las heces y falta de apetito, según información de la compañía de salud Sanitas, de España, en su página web.

Si bien muchas veces la molestia desaparece por sí sola, hay personas que requieren tratamiento y este dependerá de la causa. Por ejemplo, si el motivo es un medicamento, se debe consultar con el médico para que lo cambie o prescriba un protector gástrico que lo acompañe; en caso de ser por una infección bacteriana, es posible que se requiera de antibiótico.

Este padecimiento se presenta también debido a cirugías o por sufrir alguna enfermedad gástrica que inflama la mucosa del estómago, así como por la ingesta de alcohol, de acuerdo con el instituto de investigaciones Mayo Clinic.

Para tratar esta afección es posible el uso de técnicas caseras.

1. No a alimentos inflamatorios: Una de las primeras recomendaciones es evitar los alimentos que generan inflamación los cuales incluyen productos procesados, gluten, alimentos ácidos, lácteos, dulces, picantes y alcohol, según el portal Medical News Today.

2. Comidas pequeñas: Ingerir varias comidas a lo largo del día en vez de dos o tres con grandes porciones es lo más recomendado. De esta manera no se sobrecarga el estómago y se alivian los efectos de la acidez estomacal, según una publicación de la revista Mejor con Salud.

3. No al alcohol: Evitar el consumo de cafeína, alcohol y todas aquellas bebidas y alimentos que puedan irritar la mucosa estomacal como los ácidos, picantes, fritos o grasosos.

4. Hidratación: Beber abundante cantidad de líquido a lo largo del día para mantenerse bien hidratado.

5. Ajo: Este alimento sería un aliado para cuidar el estómago. “Una investigación sugiere que el extracto de ajo ayudaría a reducir los síntomas de gastritis. Triturar el ajo crudo y comerlo también funcionaría bien”, precisa Medical News Today.

6. Probióticos: La ingesta de estos alimentos contribuye a mejorar la digestión y estimular las deposiciones. Los suplementos probióticos introducen bacterias buenas al tracto digestivo, lo que ayuda a detener la propagación de la H. pylori. Algunos de los alimentos que contienen estas sustancias son el yogur, kimchi, col fermentada y kéfir.

7. Alimentos favorables: Incluir en la dieta miel, avena, yogur, agua de coco y frutas y verduras de hoja verde es clave para aliviar las molestias de la gastritis.

8. Reducir el estrés: El estrés puede ocasionar ataques de gastritis, por lo que reducirlo puede ser una manera efectiva de ayudar a manejar la condición. Las técnicas para controlarlo son masajes, meditación, yoga y ejercicios de respiración.

9. No fumar: Fumar puede dañar el recubrimiento del estómago de una persona y también incrementa el riesgo de desarrollar cáncer en esta parte del cuerpo.

10. Evitar analgésicos: Los especialistas aseguran que tomar demasiados analgésicos de venta libre, como la aspirina o ibuprofeno, también puede dañar el recubrimiento del estómago y empeorar la gastritis.

Cuando este padecimiento no mejora con el paso de los días, lo aconsejable, de acuerdo con los expertos, es recurrir al médico porque si no se trata de manera adecuada puede causar úlceras y sangrados estomacales.

“En raras ocasiones, es posible que algunos tipos de gastritis crónica aumenten el riesgo de cáncer de estómago, especialmente si es un revestimiento muy delgado y hay cambios en las células del mismo”, asegura Mayo Clinic.