Salud
Visión distorsionada: causas y cómo combatirla naturalmente
Los expertos recomiendan realizar un examen visual cada uno o dos años, a partir de los 40.
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Realizar exámenes médicos regularmente es una de las herramientas clave para evitar complicaciones en las diferentes partes del cuerpo. Respecto a la salud visual, los expertos destacan que algunas enfermedades de los ojos no suelen presentar síntomas y se asume que la mala visión se debe al envejecimiento. “La detección temprana y el tratamiento de los problemas de los ojos son la mejor manera de mantener una visión sana a lo largo de su vida. En muchos casos, la ceguera y la pérdida de la visión pueden prevenirse”, precisa Academia Americana de Oftalmología.
Tendencias
De acuerdo con esta entidad, la visión distorsionada puede estar relacionada con:
- Agujero macular.
- Arruga o pliegue macular.
- Astigmatismo.
- Conjuntivitis (ojo rojo).
- Coriorretinopatía serosa central.
- Coronavirus/covid-19.
- Degeneración macular relacionada con la edad.
- Distrofia macular juvenil.
- Edema macular.
- Enfermedad de Stargardt.
- Histoplasmosis.
- Membranas neovasculares coroideas.
- Oclusión de una arteria retiniana.
- Queratocono.
- Telangiectasia macular.
- Tracción vitreomacular.
¿Cómo combatir la visión distorsionada?
En primer lugar, es importante consultar a un profesional médico para recibir un diagnóstico adecuado e iniciar un tratamiento oportuno. Para contribuir al bienestar visual, el portal especializado en salud Cuídate Plus brinda algunos consejos que pueden ayudar a combatir la visión distorsionada.
- Realizar actividad física y mantenerse activo.
- Corregir la malas posturas de cuello y espalda.
- Tener una alimentación saludable y mantenerse hidratado.
- Dormir bien y descansar.
- Cambiar el enfoque de la mirada. Por ejemplo, si se tiene mucho tiempo frente a un objeto, como una pantalla, levantar la vista y mirar hacia un elemento lejano para descansar los ojos.
- No frotar ni rascarse los ojos. En reemplazo a esta mala costumbre, se pueden apretar los ojos fuertemente y abrirlos.
Recomendaciones
MedlinePlus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, explica que algunos problemas oculares se ocasionan por los malos hábitos. Por eso, señala algunas recomendaciones para prevenir las deficiencias visuales:
- Usar lentes de sol para proteger los ojos.
- Usar lentes de seguridad cuando esté martillando, puliendo o utilizando herramientas eléctricas.
- Si se necesitan lentes convencionales o de contacto, mantener la receta actualizada. Realizar chequeos periódicamente.
- No fumar.
- Evitar o limitar el consumo de bebidas alcohólicas.
- Mantener un peso saludable.
- Controlar y regular la presión arterial y el colesterol.
- Para los pacientes diabéticos, seguir el tratamiento recetado y controlar la glucosa en la sangre.
- Comer alimentos ricos en antioxidantes, como verduras de hoja verde.
Miopía
Este es un trastorno común en el que se puede ver con claridad de cerca, pero se ven borrosos los objetos que están lejos. Según explica Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, este problema se produce cuando “la forma del ojo hace que los rayos de luz se inclinen (refracten) incorrectamente, lo que enfoca las imágenes delante de la retina en lugar de sobre la retina”.
Algunas conductas en la rutina diaria son importantes para tener una buena visión. A propósito, la Clínica Oftalmológica paredes señala algunas recomendaciones para prevenir la miopía y para quienes ya la tienen, evitar que se agrave más:
- Para evitar la fatiga visual, cuando se realice mucho esfuerzo en objetos cercanos como las pantallas (computador o celular), los expertos recomiendan aplicar esta regla. Consiste en levantar la vista cada 20 minutos, mirar algún objeto que esté a una distancia de 20, es decir cinco metros, durante 20 segundos.
- Es importante no forzar la vista. Este error suelen cometerlo las personas, porque hacen actividades sin la luz necesaria, ya sea estar en el celular, en el computador, entre otras.
- Si se pasa mucho tiempo frente a una pantalla, los expertos recomiendan hacer una actividad que no fuerce la vista, después de haber finalizado la jornada.