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Inteligencia artificial destapa verdad de dormir con medias; reveló si realmente es beneficioso

Hay quienes prefieren dormir con esta prenda por diferentes motivos.

13 de enero de 2025, 7:41 p. m.
Un análisis detallado de los posibles efectos negativos de dormir con medias revela preocupaciones significativas para la salud de los pies, según expertos en podología.
Esta es una práctica a la que recurren muchas personas a la hora de descansar | Foto: Getty Images

Dormir con medias es una práctica que divide opiniones. Algunas personas lo encuentran esencial para conciliar el sueño, mientras que otras lo consideran incómodo. Sin embargo, diversos estudios y análisis científicos han explorado los efectos que esta práctica puede tener en el cuerpo, destacando tanto sus beneficios como posibles inconvenientes.

SEMANA le consultó ChatGPT por esta práctica y los resultados fueron una mezcla de condiciones para dormir de la forma correcta sin afectar la salud.

Beneficios de dormir con medias

Uno de los principales beneficios de dormir con medias es la capacidad que tienen de regular la temperatura corporal. Durante la noche, la temperatura del cuerpo disminuye de manera natural, lo que facilita el sueño. El uso de calcetines ayuda a mantener los pies cálidos, promoviendo una mejor circulación sanguínea. Este proceso, conocido como vasodilatación, consiste en la dilatación de los vasos sanguíneos en los pies, lo que permite que el cuerpo libere calor de manera más eficiente. Esto, a su vez, envía una señal al cerebro para que inicie el proceso de sueño.

La IA revela truco para despercudir las medias blancas.
Las medias son unas de las prendas más usadas a la hora de vestir. | Foto: Getty Images

Además, mantener los pies calientes puede ser especialmente beneficioso en climas fríos o para personas que sufren de trastornos circulatorios, como el síndrome de Raynaud. En estos casos, el uso de medias durante la noche no solo mejora el confort, sino que también evita la incomodidad asociada con la sensación de frío extremo en las extremidades.

Por otro lado, los estudios han indicado que los medios pueden ser útiles para quienes tienen problemas de insomnio. Al promover una temperatura corporal más estable, se puede alcanzar un sueño más profundo y reparador. Incluso, se ha demostrado que el uso de medias podría reducir el tiempo que tarda una persona en quedarse dormida.

Posibles inconvenientes de dormir con medios

A pesar de sus beneficios, no todas las experiencias al dormir con medias son positivas. Si las medias están demasiado ajustadas, pueden obstaculizar la circulación sanguínea, provocando molestias o entumecimiento. Es crucial optar por medios cómodos, preferiblemente de materiales transpirables como algodón, para evitar problemas como la sudoración excesiva o la acumulación de humedad, que podría favorecer la proliferación de hongos.

Además, algunas personas pueden sentirse incómodas o experimentar una sensación de sobrecalentamiento al dormir con esta prenda, lo que podría interrumpir su descanso en lugar de mejorarlo. En estos casos, es mejor optar por otras opciones para mantener los pies calientes, como mantas adicionales.

calcetines
calcetines | Foto: Getty Images

¿Es adecuado para todos?

El uso de calcetines al dormir no es una regla universal. Sus beneficios dependen en gran medida de las necesidades y preferencias individuales. Por ejemplo, las personas con problemas de circulación o que tienden a tener pies fríos por razones médicas pueden encontrar en esta práctica una solución simple y efectiva.

Sin embargo, quienes sufren de sudoración excesiva o tienen una piel propensa a irritaciones deben ser cuidadosos al elegir el tipo de medios que usan. Las opciones de materiales ligeros y transpirables son ideales para evitar la acumulación de humedad y permitir que los pies respiren durante la noche.

Consejos para dormir con medios

Si se decide probar esta práctica, es importante seguir ciertas recomendaciones para maximizar los beneficios y minimizar los riesgos:

Elegir el material adecuado: Las medias de algodón o lana suave son ideales, ya que permiten la circulación del aire y mantienen los pies cómodos.

Evitar medios ajustados: Asegurarse de que las medias no aprieten demasiado es esencial para evitar problemas de circulación.

Mantener una higiene adecuada: Cambiar las medias regularmente y mantener los pies limpios y secos ayudará a prevenir infecciones, manchas en las bases o malos olores.

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de SEMANA.

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