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La bebida que lo ayudará a mejorar la memoria y a conciliar el sueño
Tomar esta infusión le ayudará a evitar el insomnio y a mejorar las funciones del cerebro
A medida que pasan los años, mantener en las mejores condiciones la memoria comienza a ser prioridad. Es por eso que se recomienda complementar la alimentación diaria con una bebida que, por sus componentes, le ayudará a lograr este objetivo.
La bebida que le ayudará al mejor funcionamiento del cerebro
La salud cerebral es tan importante como la física, de ahí que existan ciertas alternativas naturales que pueden ayudarle a mantener las funciones cognitivas del cerebro.
Aunque no van a reemplazar los tratamientos médicos, si le pueden ayudar a potencializar la salud de su cerebro de forma natural.
Conocido por sus propiedades antioxidantes, el té verde es reconocido por sus cualidades para mejorar la memoria.
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De hecho, el portal Healthline menciona los siguientes beneficios que trae el incluir la toma de esta bebida dentro de su rutina diaria.
En primer lugar, potencia la función cerebral, ya que bloquea la acción de un neurotransmisor inhibidor conocido como adenosina, lo que favorece la activación neuronal.
Además, este té contiene una alta concentración de catequinas, un potente antioxidante que protege las células cerebrales del daño provocado por los radicales libres, moléculas inestables que pueden dañar las células cerebrales y afectar negativamente las funciones cognitivas, incluida la memoria.
Es por eso que al consumirlo, usted está ayudando a prevenir este daño y, por lo tanto, a preveer una salud cerebral a largo plazo.
Un estudio publicado en Journal of Nutrition, Health and Aging reveló que el consumo de té verde mejora significativamente la memoria de trabajo, especialmente en actividades que implican retención y recuperación de información.
Por otra parte, el té verde es una fuente abundante de flavonoides, compuestos que favorecen el flujo sanguíneo al cerebro, mejorando la oxigenación y la nutrición de las células cerebrales, lo que potencia su funcionamiento.
¿Cómo ayuda a mejorar el sueño?
Entre otra de las propiedades que contiene este tipo de té, está el hecho de ayudar a conciliar el sueño y la razón es porque esta bebida ayuda en este sentido, es el hecho de tener un componente llama do L- teanina, una sustancia que aumenta la capacidad de relajación en el organismo.
La L-teanina tiene la capacidad de aumentar las ondas cerebrales theta, que están asociadas con los ciclos de sueño profundo y la consolidación de la memoria. Es por eso que se ha convertido en una muy buena opción para combatir el insomnio de forma natural.
Un estudio publicado en el Journal of Medicinal Food descubrió que la combinación de L-teanina y cafeína presente en el té verde, mejora tanto el rendimiento cognitivo como la calidad del sueño.
Es así como la L-teanina no solo ayuda a que las personas estén más alertas y concentradas durante el día, sino que también favorece un sueño reparador, lo cual favorece de forma significativa a la memoria y el procesamiento de la información aprendida durante el día.
