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Mujer con frío
Una de las mejores formas de combatir el escalofrío es abrigarse o tomar una bebida caliente. | Foto: Getty Images

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¿Qué hacer para quitar el frío inmediatamente?

El frío puede ser incómodo.

Redacción Cómo
1 de noviembre de 2023

El invierno trae consigo temperaturas gélidas y días fríos que pueden calar hasta los huesos. Por ello, una de las primeras líneas de defensa contra el frío es la elección de la vestimenta adecuada, y algunas recomendaciones clave son:

  • Capas de ropa: Vestir en capas permite regular mejor la temperatura corporal. Se puede comenzar con una capa base que absorba la humedad. Después, se puede agregar una capa intermedia aislante, y se puede finalizar con una capa exterior resistente al viento y al agua.
  • Abrigos de plumas o sintéticos: Los abrigos de plumas y los sintéticos son excelentes opciones para mantener el calor, pero es importante asegurarse de que sean lo suficientemente abrigados y de un buen ajuste.
  • Bufandas, guantes y gorros: Estas prendas ayudan a conservar el calor alrededor de las áreas sensibles del cuerpo, como el cuello, las manos y la cabeza.
Personas  que sufren de frío
El frío es un fenómeno meteorológico que todos experimentamos en algún momento. | Foto: Getty Images
  • Calcetines térmicos: Mantener los pies calientes con calcetines térmicos de calidad. También se puede optar por botas aisladas para proteger los pies del frío y la humedad.
  • Calzado adecuado: Utilizar calzado impermeable y con buen aislamiento para mantener los pies secos y calientes.
  • Ropa térmica: Las prendas térmicas son una excelente opción para mantener el calor en climas extremadamente fríos.

Entre tanto, otra recomendación es el consumo de bebidas calientes y alimentos reconfortantes, ya que así se puede elevar la temperatura corporal y proporcionar una sensación de bienestar instantáneo:

  • Té caliente: El té es una bebida reconfortante que puede calentar de inmediato. Opciones como el té de jengibre, el té de canela o el té de hierbas son excelentes para combatir el frío.
  • Café: Una taza de café bien caliente es una excelente manera de aumentar la temperatura del cuerpo y mejorar el estado de ánimo.
  • Chocolate caliente: El chocolate caliente es una deliciosa opción para calentarte en un día frío. Se puede agregar nata montada y chispas de chocolate para un toque extra de indulgencia.
  • Sopas y guisos: Los alimentos calientes, como sopas y guisos, son nutritivos y reconfortantes. Se puede preparar un buen tazón de sopa de pollo, lentejas o chili para combatir el frío.
El frío y las bajas temperaturas se sienten con más fuerza en la nariz, orejas, pies y manos. Foto: Getty Images
El frío y las bajas temperaturas se sienten con más fuerza en la nariz, orejas, pies y manos. | Foto: Foto Gettyimages

Sobre la misma línea, también se podrían utilizar técnicas de relación y meditación, como, por ejemplo:

  • Respiración profunda: Realizar respiraciones profundas y lentas para calmar el sistema nervioso y sentir relación. Inhalar y exhalar conscientemente puede generar una sensación de bienestar.
  • Meditación guiada: Practicar la meditación guiada puede ayudar a reducir el estrés y aumentar la sensación de calor interno. Existen numerosas aplicaciones y videos en línea que ofrecen meditaciones guiadas para el bienestar.
  • Baños calientes: Un baño caliente con sales de baño o aceites esenciales puede relajar los músculos y proporcionar un alivio inmediato del frío.
  • Sauna o baño de vapor: Si se tiene acceso a una sauna o a un baño de vapor, aprovecha la oportunidad para entrar y sentir calor. Estos espacios pueden ser especialmente efectivos para combatir el frío.

Finalmente, consejos adicionales para quitar el frío de inmediato:

  • Hacer uso de bolsas de agua caliente: Colocar una bolsa de agua caliente en la cama antes de dormir para tener una sensación acogedora al descansar.
Imagen creativa Getty
Las bajas temperaturas pueden aumentar los niveles de estrés. | Foto: Getty Images/iStockphoto

*Este artículo fue creado con ayuda de una inteligencia artificial que utiliza machine learning para producir texto similar al humano, y curado por un periodista especializado de Semana.