Cinco aguas detox para lograr un abdomen plano y adelgazar

Quizá entre los propósitos de muchos, para este año, esta bajar de peso y adquirir el IMC (índice de masa corporal) adecuado para la edad y la estatura. Para ello, es indispensable llevar una dieta sana y equilibrada, practicar actividad física de manera regular y consumir de dos a tres litros de agua al día.

Las frutas y las verduras son grandes aliados a la hora de alcanzar este objetivo, pues en su mayoría tienen un alto contenido de fibra que ayuda al proceso de digestión y puede garantizar que se disminuyan unos kilos de más. Además, a la hora de querer picar se puede optar por consumir una fruta o por probar unas deliciosas zanahorias en compañía de una salsa casera a base de yogur. Todas las frutas y verduras traen grandes beneficios para la salud.

Para bajar de peso se necesita estar armado de paciencia, ya que alcanzar este objetivo requiere de tiempo; sin embargo, lo mejor es buscar ayuda profesional tanto de un nutricionista que brinda un plan de alimentación apropiado para cada paciente y de un deportólogo que brinde un serie de ejercicios adecuados para alcanzar la meta.

El portal de cuidado personal Adelgazar en Casa brinda la receta de una bebidas que pueden ayudar a bajar de peso de manera rápida; siempre y cuando se acompañen de una buena alimentación y de actividad física regular. Cabe mencionar que antes de consumirlas se debe consultar con un médico especialista que apruebe sus usos.

Detox de fresa

Ingredientes:

• 6 fresas.
• 1 naranja.
• 5 hojas de hierbabuena.
• 4 tazas de agua.

Preparación:

• Primero se debe lavar la naranja para luego exprimirla y verter su jugo en un recipiente de vidrio.
• Posteriormente, agregar al recipiente las 4 tazas de agua y las 6 fresas.
• Las hojas de hierbabuena se deben agregar al final para lograr un delicioso sabor, además, si se desea se le pueden agregar unos cubos de hielo. Antes de ingerir el agua se debe dejar reposar por una hora.

Detox limón

Ingredientes:

• 2 pepinos cohombro.
• ½ limón.
• 1 litro de agua.
• 3 cubos de hielo.
• 3 hojas de menta.

Preparación:

• Primero, lavar bien los ingredientes, corta los pepinos en trozos y luego exprimir el jugo del limón.
• Después de tener la fruta preparada tomar un recipiente de vidrio y verter el litro de agua con las hojas de menta, por último, añadir todos los ingredientes. Antes de ingerir el agua de debe dejar reposar por una hora.

Detox de canela y manzana

Ingredientes

• 2 manzanas verdes.
• 2 ramas de canela.
• Caléndula.
• 1 litro de agua.

Preparación:

• Primero, lavar y cortar las manzanas en trozos, luego añadir las ramas de canela y un puñado de caléndula.
• Si se tiene canela en polvo se le puede agregar una cucharada, esto ayudará a darle más sabor a la bebida.
• Posteriormente verter el agua en un recipiente de vidrio y agregar los ingredientes, por último, dejar reposar durante una hora antes de ingerir.

Detox de mandarina

Ingredientes:

• 2 mandarinas.
• 1 limón.
• 2 vasos de agua.
• 2 hojas de hierbabuena.
• 1 trozo de jengibre.

Preparación

• Para comenzar, pelar la mandarina y exprimir su jugo.
• Luego tomar un recipiente de vidrio y verter dos vasos de agua, además de los trozos de jengibre y las hojas de hierbabuena.
• Posteriormente añadir el jugo de mandarina al recipiente.
• Para finalizar, refrigerar durante 1 hora antes de ingerir.

Detox de mango y jengibre

Ingredientes

• 1 mango.
• Jengibre.
• 3 vasos de agua.

Preparación:

• Lavar los ingredientes, luego cortar el mango en trozos pequeños y posteriormente machacar el jengibre, esto, con el fin de aprovechar sus propiedades al máximo.
• Luego, verter el agua en un recipiente de vidrio y añadir los ingredientes.
• Para finalizar, refrigerar durante 1 hora antes de ingerir.