Tomillo: cuatro formas de prepararlo para aliviar la gripa

La gripa, también conocida como gripe, es una infección respiratoria causada por el virus de la influenza. De acuerdo con Medline Plus, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, este virus puede transmitirse de persona a persona, cuando alguien que está contagiado estornuda, tose, habla o expulsa pequeñas gotas, las cuales pueden caer en la boca o en la nariz de las personas que estén cerca. También puede ocurrir contagio al tocar una superficie que tenga el virus, pero es algo poco frecuente.

Los principales síntomas de la gripa son:

• Fiebre o sensación de fiebre y escalofríos
• Tos
• Dolor de garganta
• Goteo o congestión nasal
• Dolores musculares o del cuerpo
• Dolor de cabeza
• Fatiga (cansancio)

1. Infusión de tomillo

Ingredientes

• 2 cucharaditas de hojas de tomillo frescas (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de miel de abeja (25 g)

Preparación

Antes de preparar la infusión, revisa que las hojas de tomillo estén verdes y no secas.

1. Antes de realizar esta infusión se debe verificar que las hojas de tomillo estén verdes y no secas.
2. Poner a hervir una olla de agua.
3. Cuando llegue a su punto de ebullición, agregar las hojas de tomillo.
4. Dejar hervir durante 10 minutos y apagar el fuego.
5. Esperar a que la infusión se repose y colar.
6. Lo ideal es tomar la bebida cuando esté caliente para aprovechar el vapor y descongestionar las vías respiratorias. Se recomienda consumir 3 veces al día para aliviar los síntomas de la gripa y consumirla antes de dormir.

2. Vaporizaciones con tomillo

Ingredientes

• 1 puñado de hojas de tomillo
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

1. Poner a hervir una olla de agua.
2. Cuando llegue a su punto de ebullición, agregar el agua en un recipiente. Añadir las hojas de tomillo y respirar para absorber el vapor de esta planta.
3. Utilizar una toalla en la cabeza para que el vapor del agua de tomillo no se escape.
4. Realizar estas vaporizaciones durante 10 minutos para descongestionar las vías respiratorias.

3. Infusión de tomillo con orégano

Ingredientes

• 2 cucharaditas de hojas de tomillo (10 g)
• 1 cucharadita de orégano (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)
• El jugo de 1 limón
• 1 cucharada de miel de abeja (25 g)

Preparación

1. Poner a hervir una olla de agua y añadir las hojas de tomillo y de orégano.
2. Dejar reposar la bebida por 10 minutos y colar los restos.
3. Agregar el limón y la miel de abeja.
4. Esta bebida es un gran remedio para combatir la gripa. El portal destaca las propiedades del orégano y el tomillo para aliviar estos síntomas.

4. Infusión de tomillo y semillas de amapola

Ingredientes

• ½ cucharada de tomillo (8 g)
• ½ cucharada de semillas de amapola (8 g)
• Hojas de gordolobo
• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de miel de abeja (25 g)

Preparación

1. En un recipiente agregar el tomillo, el gordolobo y la amapola. Revolver muy bien.
2. Poner a hervir una olla de agua y agregar la mezcla.
3. Dejar reposar 10 minutos y colar para retirar las hojas.
4. Servir y consumir. Esta bebida se puede tomar tres veces al día y será más efectiva si es en la noche, debido a que la amapola ayuda a conciliar el sueño.

Otros remedios

Los especialistas de Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, recomiendan mantenerse hidratado. El agua, los jugos, el consomé claro o el agua tibia con limón amarillo y miel ayudan a aflojar la congestión y previenen la deshidratación. Se debe evitar el alcohol, el café y los refrescos con cafeína, que pueden empeorar la deshidratación.

Para aliviar el dolor de garganta se pueden hacer gárgaras de agua salada. No es recomendable para los niños menores de seis años. También es posible probar con trocitos de hielo, atomizadores para el dolor de garganta, pastillas o caramelos duros.