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¿Desde qué mes puede comer tomate crudo un bebé?

Los tomates son ricos en antioxidantes y vitaminas.

Redacción Cómo
11 de enero de 2024
Bebé comiendo tomate
Los bebés pueden comer poco a poco tomate desde los seis meses. | Foto: Getty Images

El tomate es una fruta que aporta muchos beneficios al organismo, pues se caracteriza por ser rica en vitamina C, A, K, potasio y licopeno, siendo este último un potente antioxidante.

Además, el portal portugués de salud, nutrición y bienestar, Tua Saúde, reveló que otras propiedades del tomate son diuréticas, antiinflamatorias, anticancerígenas, antiinflamatorias, antianémicas, digestivas, antidiabéticas, hepatoprotectoras, osteoprotectoras, antiobesidad, inmunomoduladoras e hipocolesterolémicas.

Ahora bien, para algunos padres, surge una duda: ¿desde qué mes puede comer tomate crudo un bebé?, y la respuesta es desde que el bebé comience a comer sólidos, que por lo general oscila entre los seis y ocho meses de edad.

Tomate, un superalimento.
El tomate se caracteriza por su elevado contenido de antioxidantes. | Foto: Getty Images

Información nutricional del tomate

  • Calorías: 22
  • Proteínas: 0,9 g
  • Grasas totales: 0,2
  • Hidratos de carbono: 3,5
  • Fibra: 1,4 g
  • Calcio: 7 mg
  • Hierro: 0,5 mg
  • Magnesio: 10 mg
  • Zinc: 0,22 mg
  • Sodio: 3 mg
  • Potasio: 290 mg
  • Fósforo: 27 mg
  • Vitamina A: 0,113 mg
  • Vitamina B6: 0,11 mg
  • Vitamina C: 18 mg
  • Vitamina E: 1,2 mg
Tomate
El tomate es rico en potasio. | Foto: Getty Images/iStockphoto

Consejos para introducir el tomate en la dieta del bebé

  • No dar mezclas, solo dar el alimento entre tres y cinco días antes de incorporar otro alimento nuevo. De este modo, se podrá saber a qué alimentos se puede ser alérgico/a o no tolera.
  • Comenzar con cantidades pequeñas de nuevos alimentos sólidos: una cucharadita al principio, y poco a poco se va aumentando a una cucharada sopera.

Respecto a las cantidades, el sistema de atención médica más grande del Área de la Bahía de San Francisco, Stanford Medicine Children’s Health, indicó que entre los cuatro y seis meses las cantidades son una a dos cucharaditas de fruta sola, colada, una o dos veces por día; cuando el bebé tiene siete meses, la recomendación es de dos a tres cucharaditas de fruta sola, colada, dos veces por día, y cuando bebé tiene ocho meses, lo ideal es de dos a tres cucharaditas de fruta blanda pisada o fruta colada, dos veces por día.

Bebé comiendo tomate
Los bebés pueden comer tomate desde los seis meses. | Foto: Getty Images/iStockphoto

¿Cómo saber si el tomate está apto para comer?

Es importante saber elegir un buen tomate, y para saber si está en mal estado se pueden seguir las siguientes recomendaciones:

1. Inspección visual. El color del tomate debe ser vibrante, y si se llegan a presentar manchas oscuras, arrugas o áreas blandas, puede significar que el tomate no está en buen estado.

2. Olor. El olor del tomate debe ser fresco y ligeramente dulce. Por ello, si llega a tener o, un olor fermentado, rancio o mohoso puede significar que el tomate no está bueno.

3. Taco. Al presionar el tomate, este debe ceder ligeramente, pero no debe hundirse, porque puede significar que está dañado o demasiado maduro.

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