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¿Qué pasa en el cuerpo si se toma agua tibia con limón en las mañanas?

Este cítrico destaca por ser rico en vitamina C, su consumo ayuda a subir las defensas del organismo.


Se sabe que el cuerpo humano está compuesto mayormente por agua, lo que significa que todos los órganos necesitan de esta para funcionar de manera correcta. Por ende, hidratarse es esencial para que el cuerpo funcione en perfecta armonía.

El agua es indispensable para el organismo, y especialistas afirman que pasar más de una semana sin beber agua podría ser mortal, por eso está denominado como ‘el líquido vital’.

Según el Instituto Agua y Salud, el cerebro está constituido un 85 % de agua, es decir, que una adecuada hidratación mantendrá a este órgano cumpliendo de forma correcta todas sus funciones.

Algunos médicos suelen recomendar tomar al menos dos litros de agua al día (aparte de la que se obtenía de los alimentos en las distintas comidas), sin embargo, se ha demostrado que la cantidad de agua necesaria varía de acuerdo a la edad, sexo, estilo de vida y estado de salud.

Expertos afirman que el agua de limón aporta múltiples beneficios a cualquier hora del día e incluso, tomarla en ayunas ayuda a regular el metabolismo, a la eliminación de toxinas y evitar la acción negativa de los radicales libres.

Actualmente, miles de personas han adquirido el hábito de tomar agua de limón diariamente, con el objetivo de mejorar su salud. El horario puede cambiar, algunas personas lo toman en ayunas, otras luego del desayuno o a media tarde.

El portal Business Insider explica que si el objetivo es adelgazar, lo ideal sería tomarla después de despertarse, por la mañana y en ayunas.

Sólo se debe exprimir un limón en un vaso con agua a temperatura ambiente, lo cual mejorará la digestión. Lo más recomendable es no ponerle ningún azúcar para que su efecto sea mayor, aunque si se quiere, se le puede añadir una hoja de menta o jengibre rayado.

De tomarse en las mañanas, esta bebida:

  • En primera medida, ayuda a combatir la deshidratación, preparando al organismo para las horas de más calor.
  • Gracias a las propiedades del limón, es un excelente remedio para brindarle energía al cuerpo y mantenerse alerta.
  • Aumenta el metabolismo digestivo, ayudando al intestino a procesar mejor la comida y a sentir más ligero el cuerpo.
  • Ayuda a perder peso, debido a que es una bebida que quema grasa y que evita los antojos.

Beneficios del limón para el cuerpo humano

El agua mezclada con limón contiene ácido cítrico, este ayuda a limpiar y prevenir los depósitos de calcio que se acumulan en el agua. Cuando estos depósitos aumentan, puede provocar una enfermedad cardiovascular”, afirma el doctor David Jockers.

Se recomienda beber agua de limón en vez de refrescos procesados, ya que esta bebida es una opción mucho más saludable para acompañar las comidas.

Entre los muchos beneficios del agua de limón, están:

  • Ayuda con la digestión y a eliminar toxinas del aparato digestivo.
  • Podría ayudar a neutralizar síntomas como náuseas, acidez de estómago o indigestión.
  • Ayudaría a reforzar el sistema inmunitario gracias al aporte de vitamina C.
  • Contiene ácido ascórbico, que posee propiedades antiinflamatorias, por ello, podría contribuir con el alivio en caso de hinchazón.
  • Ayudaría a mejorar la salud de la piel gracias a la vitamina C y los antioxidantes que contiene el limón.
  • Si se consume dentro de una dieta saludable, podría ayudar a perder peso.
  • Ayudaría a refrescar el aliento y al mismo tiempo, aliviar el dolor dental y la gingivitis.

A la hora de prepararla, lo ideal es que la bebida quede en su punto más natural, es decir, evitar la adición de azúcar, estevia o cualquier otro edulcorante, así conservará sus facultades. Asimismo, no es necesario añadir grandes cantidades de limón.

Los resultados de tomar agua de limón diariamente se irán notando con el paso de los días, sin embargo, el cuerpo obtendrá mayores beneficios si esta bebida es acompañada de una dieta balanceada, con un poco de ejercicio.