La función del celular que debe desactivar todas las noches para evitar problemas de salud

Los teléfonos celulares ofrecen una amplia variedad de funciones que permiten a los usuarios acceder a información en la web, disfrutar de plataformas de streaming, comunicarse a través de aplicaciones de mensajería, entre otras opciones, lo que hace que la experiencia de entretenimiento sea personalizada y completa. Sin embargo, para aprovechar al máximo estas funcionalidades, es crucial contar con una conexión a internet estable para evitar interrupciones durante su uso. Este servicio no solo beneficia al celular, sino también a otros dispositivos que requieren conexión, como computadoras, televisores y electrodomésticos inteligentes.

En este contexto, el móvil permanece conectado a internet durante todo el día. No obstante, cuando llega la noche, algunos especialistas recomiendan apagarlo debido a los posibles efectos negativos sobre la salud, especialmente en lo que respecta a la calidad del sueño. La interrupción del descanso adecuado puede afectar la productividad al día siguiente.

Expertos en salud coinciden en que el uso del celular justo antes de dormir puede tener consecuencias perjudiciales. La luz azul emitida por las pantallas de los dispositivos, por ejemplo, puede interferir con la producción de melatonina, una hormona clave para regular el sueño. Esto dificulta no solo el proceso de quedarse dormido, sino también la calidad del descanso. Además, la falta de sueño reparador puede afectar la memoria a corto plazo y la concentración al día siguiente, ya que el cerebro no tiene el tiempo necesario para consolidar la información mientras duerme.

Una de las recomendaciones más comunes es apagar o desactivar la función de wifi del celular para lograr un sueño más profundo y reparador. De igual manera, esto contribuye al ahorro energético, ya que el uso constante de ciertas funciones aumenta el consumo de batería, lo que reduce la vida útil del dispositivo y aumenta la necesidad de recargarlo.

Para desactivarlo, los usuarios pueden seguir estos pasos:

1. Deslizar hacia abajo desde la parte superior de la pantalla para abrir el menú de accesos rápidos.
2. Buscar el apartado de wifi y presionarlo para apagarlo. El ícono debe volverse gris o desaparecer.

Como alternativa, también se puede acceder a la configuración del dispositivo:

1. Ir a Configuración o ‘Ajustes.’
2. Buscar y seleccionar ‘Redes e Internet o Conexiones’.
3. Tocar ‘wifi’ y luego apagarlo.

Además, es posible utilizar asistentes virtuales como Amazon Alexa, Google Assistant o Apple Siri para controlar el wifi de manera automática o programada. Las funciones de programación son más sencillas de implementar si se utilizan dispositivos inteligentes compatibles con las plataformas de automatización de los asistentes virtuales.

Aunque apagar el wifi pueda parecer una acción menor, tiene beneficios en áreas como la salud, la seguridad, el ahorro energético y el bienestar general del hogar. Si bien no es una medida estrictamente necesaria para todos, puede ser una práctica positiva, especialmente para aquellos que buscan mejorar la calidad del sueño o reducir el riesgo de sobrecarga de dispositivos y accesos no autorizados a la red.