Bajar de peso ha sido, es, y será, el deseo de las personas que están inconformes con las medidas que tienen, y por ello, acuden a dietas rápidas, y peligrosas para lograr el objetivo.
De hecho, una testigo de lo anterior es la actriz Paola Moreno que reveló recientemente que para bajar de peso hizo muchas dietas extremas, como, por ejemplo, la de solo líquido, y le confesó a La Red de Caracol Televisión que logró por tres o cuatro días ingerir solo líquido, y vio resultados.
“Logré tres o cuatro días de solo líquido y sentía que estaba bajando como loca, pero lo que estaba pasando era que me estaba deshidratando y descompensando”, dijo la actriz en el programa de televisión.
Asimismo, señaló que sus deseos de adelgazar seguían y llegó a tomar decisiones extremas como coserse la lengua. “Tenía 22 años, y me pusieron una malla en la lengua, y fueron 16 o 15 días con esa malla, que además, es dolorosísima, porque cosen la lengua [...] daban una dieta donde eran líquidos, como, por ejemplo, sopa de verduras con pollo, pero licuadas. Esa vez bajé como 17 kilos, bajaba un kilo por día“, señaló Paola.
¿Qué es el parche lingual?
“Se trata de un pequeño parche o malla que se coloca en la parte superior de la lengua mediante grapas o puntos de sutura. Este parche lingual hace que la masticación de alimentos sólidos sea dolorosa e inmoviliza la lengua, lo que obliga a la persona a consumir únicamente líquidos o papillas”, explicó el doctor Manuel V. De la Torre en su portal web.
Asimismo, agregó que “el parche suele colocarse entre 30 y 60 días. En este tiempo, el paciente puede perder entre 12 y 20 kilos, lo cual es muy peligroso, pero puede conseguirlo ya que, al no poder ingerir ningún tipo de alimento sólido, la ingesta diaria no suele superar las 1100 kilocalorías”.
No obstante, es importante señalar que este método no es seguro, y como dijo el doctor, es muy peligroso. Es más, si lo que se desea es bajar de peso, hay que tener presente que la base para lograrlo es con una dieta reducida en calorías y un aumento en la actividad física.
Es más, algunas recomendaciones alimenticias incluyen:
- Comer al menos cuatro porciones de vegetales y tres porciones de frutas diariamente.
- Elegir productos lácteos bajos en grasa, carne magra y de ave de corral magra en cantidades limitadas.
- Reemplazar los granos refinados por cereales integrales.
- Agregar una cucharada de semillas (linaza, chía y ajonjolí) en jugos naturales, ensaladas, en los cereales del desayuno o en los yogures.
- Comer un puñado de frutos secos en una de las meriendas, como cacahuates, almendras, nueces, pistachos o avellanas.
- Comer una ensalada cruda antes del almuerzo y de la cena.
- Evitar las frituras o alimentos ricos en grasas saturadas o trans, como salsa tipo ketchup, mayonesa, margarina, manteca, nuggets, pizzas congeladas y helados, así como la comida rápida.
Entre tanto, como ya se dijo, hay que aumentar la actividad física, y unas sugerencias son caminar rápido, correr o montar bicicleta por al menos 30 minutos diarios.
De hecho, la misma actriz indicó que con hábitos saludable ha tenido mejores resultados y consiguió el peso de cuando estaba en el colegio, pero de forma saludable y sin riesgos en la salud.