Shakira no para de sorprender a sus fanáticos. A lo largo de su trayectoria, la artista barranquillera se ha ganado la admiración y el cariño de millones de personas en el mundo gracias a su profesionalismo en los escenarios.
Aunque no ha estado exenta de tropiezos que rápidamente se viralizan en redes sociales, la intérprete de Waka Waka ha demostrado su capacidad para seguir adelante sin interrumpir el espectáculo, manteniendo impecables coreografías y una puesta en escena que despierta gran emoción entre sus fanáticos.
A sus 49 años, Shakira mantiene una energía inagotable, incluso después de convertirse en madre de sus dos hijos, Milan y Sasha. Por esta razón, muchos se preguntan cuál es el secreto detrás de la vitalidad que despliega en sus espectáculos que superan una hora de duración.
De acuerdo con la cantante, su secreto mejor guardado para verse siempre activa e imparable en los escenarios es su rutina de fuerza previa a los conciertos, en la que sobresale el famoso hip thrust, un ejercicio clave para aguantar las exigentes coreografías y el ritmo de su tour mundial.
“Hago ejercicio y estiro, como si las dos horas del escenario no fueran suficientes”, reveló a través de sus redes sociales.
Este hábito, sumado a su disciplina y amor por lo que hace, ha sido la base de su extraordinaria resistencia física en plena gira mundial, pues es parte de su día a día, especialmente antes de subir al escenario.
En otras palabras, funciona como una estrategia que le brinda resistencia, potencia y control sobre la tarima, combinando ejercicios de activación muscular y movilidad.
“El hip thrust es tan eficaz porque coloca al glúteo en una posición muy favorable para producir fuerza, especialmente en la extensión de cadera, que es una de sus funciones principales”, explica Miguel Maestro Villanueva, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, entrenador personal y técnico deportivo de la Universidad Europea, citado por la revista Hola.
Esta práctica de movimientos para activar sus músculos y, sobre todo, mantenerse en forma, resulta indispensable para su preparación frente a sus exigentes espectáculos. Además, la artista barranquillera también ha dejado en evidencia en sus publicaciones que el baile es el alma de su entrenamiento.
Otro factor fundamental en la rutina de Shakira es la alimentación, ya que no se trata de una rutina milagrosa, sino disciplinada, consciente y saludable.
Otro factor fundamental en la rutina de Shakira es la alimentación, puesto que no se trata de una fórmula mágica ni de una dieta extrema, sino de un estilo de vida basado en la disciplina, la constancia y el equilibrio.